Koiran lihashuolto - Kaisa Vakkuri
Luennon tavoite: alku- ja loppulämmittelyt
Tuki- ja liikuntaelimistö: lihakset, luuranko, nivelet, nivelrusto, nivelsiteet, kudokset
Terve koira:
normilämpö 38,2-39,2
oman koiran lämpö?
lepo/rasitus
päivittäinen seuranta
esim: syönti, juonti, virtsa, uloste, karvapeite, ryhti, käyttäytyminen
hengitystiheys
Kivun tunnistaminen:
akuutti: kesto max 2-3vko
krooninen kipu: kesto kk, jopa vuosia
yleiset harhaluulot: ei valita, leikkii, juoksee
"koska se on niin vanha"
Peruskunto:
on kaiken a ja o
kestävyys (peruspilari), pitkäkestoinen rasitus, matala syke, rasitus tulee pituudesta. Esim pyöräily, hölkkä, juoksu, hiihto, marjastus
voima (lyhyt kestionen suoritus), hiekkarinne
nopeus
Peruskuntokausi
Kilpailukausi
Lepokausi
Harjoituspäiväkirja - itsearviointi
Yksilöllisyys
Mitä parempi fyysinen kunto koiralla sen paremmin se kestää henkisesti (esim agin toistoja)
Treenien jälkeinen palauttava liikunta:
Ravihölkkä, 30-60min, kesä/talvi
Varusteet:
Eivät saa häiritä koiran luontaista liikettä (valjaat, panta, loimet, tossut)
Pohja (liukas/kova); ei asfalttia ravilenkeille, vaihtelevuus (esim metsä)
Jos koira tekee jotain poikkeavaa sille on syy.
Nesteytys:
Noin ½dl per kilo, osa voi tulla ruuasta
ennen ja jälkeen suorituksen
ei suuria määriä kerrallaan ennen ja jälkeen suorituksen
opettaminen, palkkaus, makua veteen (tonnikala, maksamakkara, ..)
läähätys, haukkuminen yms kuluttaa
Ravitsemus:
vaikuttaa oleellisesti koiran tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan sekä palautumiseen
lihavuus / laihuus: ylipaino ei kuulu aktiivikoiralle
liikunta + ruokinta + lepo
siuvsta ja päältä täytyy näkyä vyötärö
Psyyke:
esim kiimainen narttu, paukkuarka, uroksen lähellä oleva kiimainen narttu, kaverikoira lähtee (ei syö, ei nuku, ei juo)
hyvä käytös on osa lihashuoltoa (hallittavuus)
Alkulämmittely ja loppuverryttely:
mikään ei korvaa, ei loimi ei lämmitin
aika 30min + venyttelyt
vuoroa odotellessa liikettä
maitohappoa ei voi hieroa lihaksista pois, vain aktiivinen liike poistaa
sykkeen oltava korkeampi kuin levossa
Ensiapu:
kylmä, koho, kevennys, kompressio
lepo
seuranta / ell
ensiapupakkaus hyvä olla mukana ainakin autossa
Fysikaaliset hoidot:
kylmähoito: akuuttiin vammaan (alle 24-48h vanhaan aina kylmää), 10-15min, väliin pyyhe, kylmäpakkaus, lumi, hernepussi; 2h hoitojen välissä
lämpöhoito: jyvätyynyt, 10-15min, väliin pyyhe (varo liiallista lämpenemistä)
vasta-aine kuume/lämp
Hieronta:
perushieronnalla pyritään yleensä rentouttamaan lihaksistoa
käsittelytekniikoita
hieronnalla voidaan: manipuloida arpikudosta, rentouttaa lihaksistoa, käsitellä spes.kipupisteitä pehmytkudoksissa, vaikuttaa jännekudoksen järjestäytymiseen trauman jälkeen
vasta-aineet (ei hieronta): syöpä, kasvaimet, akuutit ihosairaudet
Venyttelyt:
pyritään valmistamaan lihas tulevaan suoritukseen tai rentouttamaan lihas tulevaan suoritukseen
erittäin monipuolinen kudosten käsittelymuoto
kylkimakuulla (ei kannata tehdä kun koira seisoo)
selkä ei saa pyöristyä
ei pikaisia venytyksiä, rauhallisia pitkäkestoisia 10-15sek
Parasta lihashuollossa: lämmittely + hieronta + rauhallisia venyttelyjä + kylmä/lämpö
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti