Viime viikolla pj-treenien jälkeen mietin, että miks vasen lonkka on kipeenä (siis seukki päivinä). Niin hitaalla sitten kävin, että en yhdistänyt, että se mitään lonkka ollut joka oli kipeenä vaan yläreisi/takamus :D Vissiin mä kuitenkin jotain olin niissä reeneissä tehnytkin, ja löytänyt jotain ennen käyttämättömiä lihasten tapaisia ... Oikee koipi ei juurikaan ollut kipeenä, kun sillä en kykene oikeen täysipainoisesti tekemään niitä harjoituksia joten vasen joutuu enempi tehokäyttöön.
Maanantai-iltaisten aksareenien jälkeen, tiistaiaamuna, oikeen jalan nilkan seutu oli sillain peruskipeenä. Ja mitä mä sitten tein? Lähdin päivällä juoksulenkille ... :P Mutta ei se juoksu ihme ja kumma kuitenkaan yhtään huonontanut jalan vointia.
Muutama viime aikainen aamujumppa:
- 17.11 - naruhyppely 71
- 18.11 - naruhyppely 64, puntit 20+20+20, jalkavenytykset 5+5
- 19.11 - ei aamujumppaa, aamulenkki Nemin kanssa (poikkeuksellisesti kun Eetu lähti kiireellä töihin ja mä jäin kotiin - päivällä juoksulenkki 2,7km)
- 20.11 - naruhyppely 81, jalkavenytykset 10+10, selät 10+20, vatsat 20+20, puntit 20+20+20
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti