- 2 kahvia
- 2 jääkahvia
- 14dl vettä
7.40: jugua ja starttia
9.30 bisket: meetwursti patonkinen, + ½ rahkapulla
13.30: riisiä, kookoskermasoosia, punajuuriraastetta ja jalopenopötkö
17.00: karjalanpiirakoita juustolla ja kurkulla + suklaata
22.00: peruna + jauhelihaa
illalla agireenit
14.08.2013
- 2 kahvia
- 12dl vettä
8.00: ehrmannin jugurttirahka
11.00: myslipatukka
12.00: leipäjuustoa
16.45: pottuja ja uunipaistia (nauta) + jädeä
15.08.2013
- 1 kahvi
- 17dl vettä
7.50: jugua ja starttia
10.45: hampurilainen ja hieman ranskalaisia mäkkärissä
töitten jälkeen: leipää juustolla ja suklaata
illalla agireenit
aamulla punttijumppa 20+20+20+20
aamulla punttijumppa 20+20+20+20
16.08.2013
- 2 kahvia
- 13dl vettä
7.30: starttia ja jugua
10.45: kaijonharjun kiinalaisen lounasbuffetti
kotona: ½prk ehrmannin rahkaa ja jotain tyrnijuttua
illalla kotona: pottu, naudanpaistia ja leipäjuustoa
aamujumppa: selät 15+5 ka vatsat 15+15
illall juoksulenkki 6km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti