- 1 kahvi
- 1 lasi ananasmehua
- 1 lasi simaa
- 20dl vettä
7.30: starttia ja jugua
10.45: riisiä, kanasoosia ja salaattia
15.00: yks purnukka ehrmannin rahkaa
20.00: anansrengas, paistettu muna, 1 jauhelihapihvi ja valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
illalla juoksulenkki (n 5 km)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti