Kävin tänään töitten jälkeen salilla. Oli aika rankkaa, kuukaudessa on kyllä kunto huonontunut selvästi - noh, suunta ei ole kuin ylöspäin (tai muuta positiivista).
Pari huomiota ohjelmaani liittyen.
Viime kerralla (9/19) en tehnyt ollenkaan liikkeitä 2 ja 4.
1) Ennätys 1min 20sek. Mikä hienoa koska viime kerralla ekalla kierroksella vain 40sek ja tuntu että tuleeko tästä hommasta enää mitään. Muut kerrat noin minuutti.
2) 9 kg + lisäpaino
3) 3*20 (8kg). Vaikeea, mutta sinnillä meni.
4) 15 kg * 15 molemmat jalat, 20 kg * 15 molemmat jalat ja 15 kg * 15 molemmat jalat
5) 3*15
6) 5a
7) olkapäälaite, normi
8) 3*20 (vika kierros vaikea)
9)vain yks kierros
+ 10 toistoa selkälaitteella
+ normit käsijumpat kuminauhalla ja jumppapalloilla (iso ja pieni (oma))
Niin ja sekä viime kerralla että tänään huomasin, että jotkut käsiliikkeet eivät ole enää niin pahoja. Siis niin pahoja kuin olivat syksyllä - vas. kädelle siis (sillä mikä on oireillut erilaisia asioita tehdessä). Eli jumppailuista -vaikkakin liian laiskoista sellaisista- on kuin onkin ollut ilmeisesti hyötyä. Täysin oireeton käsi ei vieläkään ole, mutta siihen ei ole enää aikoihin sattunut esim silloin kun nostan koiraa :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti