Toko-ohjelma

Haukkis, Oulu

Eilen alkoi
Nemin tokoharkat tauon jälkeen. Ryhmä pysyi kutakuinkin samana kuin
mitä kesän alussa, mutta kouluttaja ja päivä vaihtui. Päivä onkin
ongelmallinen, koska Merrin Kiiko-agiharkat ovat samaan aikaan.. Enkä
vielä ole saanut päätettyä kummissa treeneissä kulkisin :( Molemmat kun
olisivat varmasti hyviä ja hyödyllisiä.

Varsinaisia ekojen
treenien kommentteja hieman myöhemmin, tähän alkuun kuitenkin
harjoitusohjelma (hukkaan sen paperin kuitenkin jossain vaiheessa,
joten pysyypä täällä tiedot ylhäällä ;)).

Kurssin sisältö

7.8.

• taitotason kartoitus ja tavoitteiden asettaminen
• luoksepäästävyys
• paikallaolo
• temppurata
• KOTIIN: paikallaolo
  

14.8.

• liikkeestä maahanmeno
  
• kaukokäskyt
  
• paikallaolo LO
  
• seuraaminen, liikkeelle
  
• KOTIIN: liikkeestä maahanmeno
  

21.8.

• liikkeestä maahanmeno LO
  
• ruutu
  
• seuraaminen, mutkitellen
  
• luoksetulo
  
• KOTIIN: luoksetulo
  

28.8.

• liikkeestä seisominen
  
• hyppy
  
• luoksetulo LO
  
• seuraaminen, käännökset
  
• KOTIIN: liikkeestä seisominen
  

4.9.

• liikkeestä seisominen LO
  
• hyppy
  
• paikallaolo, häiriöt
  
• seuraaminen, hiomista
  
• KOTIIN: seuraaminen
  

11.9.

• seuraaminen LO
  
• nouto
  
• ruutu
  
• kaukokäskyt
  
• KOTIIN: treenaa hyppyä mikäli mahdollista + mieti oman treenin heukkoudet
  

18.9.

• hyppy LO
  
• "toko-circuit", valmistautumista päätöskisoihin
  

25.9. - Päätöskisat, liikkeet:

• paikallaolo (1 min)
  
• seuraaminen
• liikkeestä maahanmeno
• hyppy
• luoksetulo
  

Näissä tuo LO tarkoittaa siis liikkeen omaisesti.