tiistai 8. elokuuta 2006

Toko-ohjelma



Haukkis, Oulu

Eilen alkoi
Nemin tokoharkat tauon jälkeen. Ryhmä pysyi kutakuinkin samana kuin
mitä kesän alussa, mutta kouluttaja ja päivä vaihtui. Päivä onkin
ongelmallinen, koska Merrin Kiiko-agiharkat ovat samaan aikaan.. Enkä
vielä ole saanut päätettyä kummissa treeneissä kulkisin :( Molemmat kun
olisivat varmasti hyviä ja hyödyllisiä.

Varsinaisia ekojen
treenien kommentteja hieman myöhemmin, tähän alkuun kuitenkin
harjoitusohjelma (hukkaan sen paperin kuitenkin jossain vaiheessa,
joten pysyypä täällä tiedot ylhäällä ;)).

Kurssin sisältö

7.8.
  • taitotason kartoitus ja tavoitteiden asettaminen
  • luoksepäästävyys
  • paikallaolo
  • temppurata
  • KOTIIN: paikallaolo

14.8.
  • liikkeestä maahanmeno
  • kaukokäskyt
  • paikallaolo LO
  • seuraaminen, liikkeelle
  • KOTIIN: liikkeestä maahanmeno

21.8.
  • liikkeestä maahanmeno LO
  • ruutu
  • seuraaminen, mutkitellen
  • luoksetulo
  • KOTIIN: luoksetulo

28.8.
  • liikkeestä seisominen
  • hyppy
  • luoksetulo LO
  • seuraaminen, käännökset
  • KOTIIN: liikkeestä seisominen

4.9.
  • liikkeestä seisominen LO
  • hyppy
  • paikallaolo, häiriöt
  • seuraaminen, hiomista
  • KOTIIN: seuraaminen

11.9.
  • seuraaminen LO
  • nouto
  • ruutu
  • kaukokäskyt
  • KOTIIN: treenaa hyppyä mikäli mahdollista + mieti oman treenin heukkoudet

18.9.
  • hyppy LO
  • "toko-circuit", valmistautumista päätöskisoihin

25.9. - Päätöskisat, liikkeet:
  • paikallaolo (1 min)
  • seuraaminen
  • liikkeestä maahanmeno
  • hyppy
  • luoksetulo

Näissä tuo LO tarkoittaa siis liikkeen omaisesti.

Ei kommentteja: