Eilen olin muutaman viikon tauon jälkeen jälleen pikajuoksutreeneissä. Urheiltiin Ouluhallissa. Siellä kipittelystähän pitää maksaa, viis euroa per kerta, mutta koska minulla edelleen on voimassaoleva opiskelijakortti niin saan hivenen alennusta. Voisihan tuosta käytöstä sen vitskankin maksaa (ei tunnu pahalta summalta) mutta kun tuo kortti on, niin...
 |
| Ouluhallin porteista pääsee sisälle kun käyttää tuon viivakoodin jossain lukijassa ja odottaa soppelin ajan niin portti avautuu. |
Tehtiin taas sitä kuntopiiriä. Ilmeisesti porukka oli viime kerralla (jolloin en ollut paikalla) esittänyt tällaisen vienon toiveen valmentajalle. Pah, niitä tuhannen punnerruksia oli siis taas urakalla tiedossa. Mun rapakuntoinen kroppa ei edelleenkään kykene niihin.
Ennen kuntopiiriä verryttelyksi kolme kiekkaa hölkäten ja kuntopiirin jälkeen yks kiekka (iso osa porukasta juoksi enemmän kuin yhen jäähykiekan, mutta mä lintsasin...)
Saatiin otteluohjelma eli kuntopiiriohjelma itsellemme niin voin tähän kirjoitella mitä tehtiin (en kuitenkaan muistaisi enää liikkeiden nimiä saatikka muutenkaan, että mitä kaikkea tehtiin).
- - Vatsaliike (jonka sai itse valita) *10
- Selkäliike (jonka sai itse valita) *10
- Kylkiliike *10
- Etunojapunnerrus *10
- Vuoroloikka *10
- 300m juosten (ei kellotettu)
juoksun jälkeen vähintään 3 min palautus - - koiran kusetus *10
- suoran jalan potku (10 per jalka)
- koukku jalan nosto (10 per jalka)
- lonkan koukistus etunojassa (10 per jalka)
- etunojapunnerrus *10
- 300m juosten (ei kellotettu)
juoksun jälkeen vähintään 3 min palautus - - vatsa linkkari *10
- etunojassa saksihyppely *10
- etunojassa haarahyppely *10
- etunojapunnerrus *10
- vaihtohyppely *10
- 300m juosten (ensimmäinen kellotus. mun suoritusaika 1min 50 sek)
muutaman minuutin palautus/tauko - - menninkäinen *10
- borzov *10
- luisteluloikka *10
- etunojapunnerrus *10
- vatsa numerot 2*2 4*4 6*6 8*8
- 300m juosten (toinen kellotus. mun suoritusaika 1min 40 sek)
palautustaukoilu - - selkälinkkari *10
- lation nosto toinen jalka suorana *10
- kylkiliike *10
- etunojapunnerrus *10
- kyykkyhyppyjä *10
- 300m juosten (kolmas kellotus. mun suoritusaika 1min 45 sek)
palauttelu ja puhaltelu ;) - - 10 aitakoordinaatio
- 10 polvennostolla aitojen yli
- 10 suoran jalan heitto aitojen yli
- etunojapunnerrus *10
- selkäliike (valinnainen) *10
- 300m juosten (neljäs kellotus. mun suoritusaika 1min 39 sek)
Reenien aikana join puoli litraa vettä, hieman enemmänkin ois varmaan mennyt, mutta oli puolenlitran vichypullo (jossa oli siis ihan hanavettä) mukana... Oon koittanut lueskella ja tiedustella kaikenmoisista palautustöhnistä ja ties mistä sydeemeistä, että onko ne turhanpäivästä vouhotusta ja rahantuhlausta (markkinamiesten kikkoja) vai pitäskö sitä oikeasti nappailla jotain taikanappeja, -mehuja tai -patukoita. Että ovatko nämä reenit nyt niin... sellaisia, että mitä syö & juo millonkin, että onko se nyt niin nuukaa. Sen nyt toki kropassaan urheillessa tietää, että miten/mitä kannattaa syödä ennen harjoituksia. Eli että ei kannata syödä just ennen mutta ei nyt kannata mitään kahdentoista tunnin paastoakaan pitää... Niin tai näin, eilen söin sitten heti reenien jälkeen jonkun tällaisen kaupasta löytyneen tuotteen:
Samalla kun natustelin tuon napaani niin join vielä puol litraa vettä. Ei mitään käsitystä, että oliks tosta nyt jotain iloa. Olenko varteenotettavampi reenaaja kun söin tuon, vai huijattu höpöttäjä? Niin tai näin, mutta ainakin mulla oli karsea nälkä (töitten jälkeen ja ennen reenejä en ehtinyt syödä mitään, eikä silloin ois kannattanutkaan vetää mahaa täytteen jotain mättöä), joten ainakin kurniva vatsa hiljeni hetkeksi. Jaa, mitä makuun tulee, niin ... olihan se aika keinotekoisen makuinen, mutta pystyi sitä kuitenkin syömään (kun huuhto sen alas sillä veellä).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti