Eilen kävin toista kertaa Kimmokkeella juoksumattoilemassa. Menin hieman ennen kahtatoista sinne ja onnekseni molemmat juoksumatot olivat silloin vapaana. Heti pian kun olin aloittanut juoksentelun niin joku ukkeli tuli juoksemaan viereiselle matolle.
Puolet siitä opastuksesta mikä saatiin maton käyttöön oli jo unohtunut minulta kun siitä ekasta kerrasta on jo usiampi viikko aikaa... Sain kuitenkin laitteen toimimaan ja oleelisimmat asiat onnistuivat eli osasin vaikuttaa maton kaltevuuteen (ylämäki/tasainen) ja vauhtiin. Aloitin niin, että nostin vauhdin melko pian 6,5km/h ja juoksin siinä 10 min ja sitten nostatutin puolen kilometrin tahilla ts näin 7,0km/h 1min -> 7,5km/h 1 min -> 8,5 km/h 1 min. Tuo kasipuolonen tuntu jo melko kiivaalta tahdilta ja hikilensi ja pulssi oli varmaan monta (sen sais katottua tuosta kun laittas kädet eessä oleville kahvoille, mutta en tehnyt sitä). Laskin vauhdit takaisin kutosen paikkeille. Hölkkäilin siinä hetken ja nostin takaisin ylös tällä kertaa ysiin asti jossa juoksin taas minuutin ja sitten laskin alemmas. Tein välillä myös jotain hitaampia ja nopeempia mäkijuoksuosioita. Sitten hidastutin tahtia niin että lopussa ihan inan aikaa myös kävelin.
Kokonaisaika oli 25 min.
(jm:n vieressä lukee seinällä jotta yks tyyppi saa kerrallaan olla siinä juoksemassa korkeintaan 30 min)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti