Talviloma Ruotsin malliin

 Käytiin muutama päivä oleskelemassa Skellefteåssa ja Luleåssa. Koska on käytetty säännöllisesti koiria nauttimassa ekinokokkilääkettä niin koirat olivat tällä reissulla mukana. 

Reissun vuoksi jäi yhdet agitreenit ja yhdet ohjatutsalitreenit väliin. 

Tilanteet muuttuvat

 ... eipä mulla enään olekaan niitä tiistai-illan ohjattuja ryhmäkuntosalitreenejä. Uusi kurssi alkaisi kyllä ts treenit jatkuisivat hiihtoloman jälkeen, mutta en pääsisi kuin muutamalle tunnille, joten ei kannata ilmoittautua mukaan. Pitkäänhän tuota kestikin, siis itsellä noilla tunneilla käymistä. Jospa jonkin aikaa muistaisin mitä on tehty ja osaisin jatkaa salilla käyntiä omatoimisesti (+ ft käynnit joita en tiedä miten paljon on vielä luvassa/tulossa jatkoa). 

Ohjatut aksat viikolla 8

 Oltiin taas treenailemassa pikkuhallissa. Kolmeen varttiin kahdella koirakolla ehdittiin tehdä monenlaista treeniä. 

Ensin tehtiin neljällä hyppyesteellä (oli vain toiset siivekkeet ja rimat osittain maassa) harjoitus missä tehtiin takaakierrot jokaiselle esteelle. Näissä käskynä Taralla "tee". Sitten tehtiin parilla esteellä harjoitus missä koira oli aluksi eri puolella ohjaajaa (kuin ekassa treenissä), edelleen takaakiertoja, mutta hieman erilailla suoritettuna. Tässä Taran käsky on "träp". 

Jommissa kummissa piti tehdä persjättö esteiden välissä - varmaankin tuossa ekassa harjoituksessa. Joku näistä treeneistä meni meillä ihan hyvin - tai toinen puoli jostakin harjoituksesta. 

Sitten tehtiin lisäksi takaaleikkauksia muurille. Siivekkeen kierroissa oli sekä weg että kom, riippuen kohdista. Näissä oli jotain säätöä.

Ainiin, ja aluksi tehtiin jotain harjoitusta missä olisi pitänyt valssata ja mä tein jatkuvasti jotain muuta. Hohhoijaa. Perusohjaus joka ei vaan onnistu kun pitäisi äkkiä toimia - ikinä kuullutkaan mistään valssista 😁

Nojoo

 Jomotus tuli eilen illalla jo takaisin. Oik jalkaan siis. Suurimpana syynä pidän lumessa tarpomista, satoi paljon lunta  jota ei ihan äkkiä aurattu joten koiralenkit olivat melkoista kahlausta - hankalaa mulle - kipeyttää jalat, etenkin oikean. Toiseksi suurin syy jalan kipeyttäjälle lienee agitreenit. 

Taikausko

 Tämä on nyt vähän sellainen, että jos ylös kirjaa niin lakkaako olemasta niin - taikauskoa ja muuta höpötystä 😆

Mutta siitäkin huolimatta haluan kirjata ylös, jotta voin tätäkin hetkeä joskus muistella. 

Eli tajusin aamulla, että en ole tuntenut oikean jalan tyypillistä jomotusta nyt pariin päivään. Sitä sellaista koko jalan kattavaa tunnetta, mitä olen kuvaillut parhaiten sanalla "kasvukipu" ihan vain siksi, koska mulla on ollut sitä about aina - ts lapsesta lähtien enemmän tai vähemmän. Se tunne saa joskus mut about hulluksi ja oon monta kertaa miettinyt, että kun vain voisi irrottaa jalan ja pistää hyllyyn hetkeksi niin ettei kokoajan jomottaisi. 

Lisäksi oon ollut tosi väsynyt muutaman päivän ajan. Vedin sitten sellaisen johtopäätöksen (mikä ei välttämättä perustu yhtään mihinkään), että ne treenit, joita sain siltä fysioterapeutilta ovat olleet rankkoja mun kropalle → väsymys, mutta samaan aikaan ihan älyttömän tarpeellisia → jomotus vähentynyt (jopa kadonnut ainakin hetkeksi). 

Oon siis vetänyt ko harjoitukset lauantaina, sunnuntaina ja myös eilen osan niistä. 

Voisi luulla, että ennemminkin ois jalat jumissa / kipeät noiden treenien jäljiltä, mutta ainakin tällä hetkellä nimenomaan päinvastoin - ällistyttävää. 

Jotain juttuja

 Onhan tässä talven aikana ehtinyt muutamat agitreenit olla (muuta kuin ne yhdet joista olen jotain kirjoittanut). On treenattu sekä Okk:n hallissa että AnskuNi -treenitilassa. On tehty esteen ohituksia (mennäkkö putkeen tai hypylle vai eikö mennä), yritetty opetella tekemään takaakiertopersjättöä (japanilainenko se lienee?). Vähän muisteltu kontakteja, puomia lähinnä. Tehty kepeille erilaisia ohjauksia (niin että ohjurit ovat olleet apuna). Keppijutuissa Tara on aika hyvä, tosin tarvitsee yleensä vähintään loppuosioon ne ohjurit. Allekirjoittanut ei edelleenkään osaa valssata ja muutenkin rataa tehdessä ohjaukset ovat erejä kuin oli tarkoitus - miten se voikin olla niin vaikeaa? Noh, joskus onnistunkin, mutta takkusta myös on. 

Tara on hyppinyt enimmäkseen vielä 35 cm rimoja, mutta joitain kertoja kun ollaan käyty omatoimitreenimässä niin oon hyppelyttänyt sitä myös 40 cm rimoja. 

Itsekseen on tehty aksassa pujottelujuttuja, putkeen irtoamisia, hyppytekniikkaa, paikallaoloja, tiettyjen ohjausten vahvistamisia, hypylle irtoamista - näitä nyt ainakin. 

Kun Tara joulukuun kieppeillä kaljuuntui (=tiputti turkkinsa) ja kovimmilla pakkasilla pidin sille jonkun verran bot-takkia ulkoillessa, niin nyt kun helmikuu alkaa olla loppumaisillaan niin koira on kasvattanut itselleen taas aluvilla. Tara on jo useamman viikon merkkaillut lenkeillä ts pissannut enemmän kuin yleensä, joten kuvittelisin sen juoksevan jossain vaiheessa - edellinen juoksu oli elokuussa. 

Jossain vaiheessa mietin, että oltaisiin aloitettu aksassa kisaaminen Okk:n maaliskuun kisoista, mutta nyt kun kisoihin olisi enään kuukausi aikaa niin en olekaan niin varma tästä aiheesta. Noissa kisoissa on vain yksi hyppyrata, mutta sillä nyt ei ehkä ole väliä, kisoissa on kuitenkin ruotsalainen tuomari ja ilmeisesti ulkomaalaisten tuomareiden suhteen on jotain säätöä jos/kun kisaa ekan kerran (kisakirjanvahvistamisessa/mittaamisessa), niin voi olla etten jaksa säätöä vaan siirrän kisauran aloitusta eteenpäin. Ei muuten ole lisenssiäkään vielä ostettuna. 

Kikin talvi on ollut vaihteleva, paukkupakkasilla se arkailee ulkoilua, etenkin iltaisin kotoa poistumista ja olen sitä useana iltana kantanut taloyhtiön pihan poikki tielle - tämä siksi, koska muuten se paniikissa kusee heti kun kotoa lähdetään. Vähemmän kiva jos kertaisia läikkiä on lumessa kotioven ulkopuolella saati sitten yleisellä piha-alueella. Sitten taas toisenlaisilla ilmoilla koira on ollut välillä kovinkin energinen ja käynyt mielelään Eetun kanssa juoksulenkeillä, tai touhottanut lumessa milloin mitäkin juttuja - toisinaan myös kulkenut erityisen hitaas kun on pitänyt nuuskuttaa jos jonkinlaiset viestit tien pientareilta. Hallilla käydessä se on ollut melkoisen touhukkaalla tuulella lähes joka kerta. Yhdellä reissulla reenattiin myös hieman noseworkia mikä oli kyllä pikkuprinsessan mieleen. 

Toki siis Tarakin on välillä päässyt Eetun kanssa juoksemaan. Tara on vauhdikkaampi menijä juostessa kuin Kiki - myös sellainen, joka ei halua nuuskutella juostessa, käy tarpeillaan ja sitten etenee. Molemmat koirat käyttäytyvät juoksulenkeillä koirakohtaamisissa paremmin kuin kävelylenkeillä, ilmeisesti juostessa ovat "töissä" eivätkä ehdi alkaa säätämään mitään. 

Oivalluksia omasta kunnosta

 Ohimennen olen maininnut, että rupesin viime elokuussa käymään ohjatuilla kuntosalitunneilla. Käytännössä koko syksyn kävin salilla vain noilla tunneilla, tiistai-iltaisin. Kokoajan omatunto nakutti takaraivossa, että pitäisi saada aikaiseksi käytyä myös muulloin. Laiskuus pysyi vallallaan, ja vasta loppu vuonna rupesin käymään kuntoilemassa silloin tällöin muinakin päivinä kuin tiistaisin. 

Ekan kurssin jälkeen ilmoittauduin toiselle, mikä oli myös syksyllä. Nyt olen putkeen jo kolmannella kurssilla, siitä on enään pari kertaa jäljellä. Vetäjänä tunneilla on ollut koko ajan sama henkilö (jota tosin muutaman kerran on sijaistanut joku muu) ja treenitoveritkin pitkälti ovat olleet samat kokoajan (tai no puolet ainakin). 

Kuntosalikurssin kylkiäisenä on tullut toinenkin kurssi, 1. ja 3. kurssiin on kuulut jooga ja 2. kurssiin pilates. Jooga tunneilla en ole käynyt kertaakaan, pilateksessa kävin kaksi kertaa. Se pilates oli kidutusta alusta loppuun asti ja tuntien jälkeen paikat olivat kipeenä enemmän kuin rankankin salitreenin jälkeen. Olen siis pitäytynyt kurssien varsinaisissa aiheissa jättäen oheistuotteet väliin. 

***

Joskus aiemmin olen ostanut saliohjelman jota olen tehnyt n aikaa. Tuolloin olen saanut yhden kerran opastuksen kulloiseenkin ohjelmaan, mutta (itselle) vaikemmat liikkeet eivät ole jääneet mieleen ekasta kerrasta - tai olen tehnyt niitä väärin hetken aikaa ja salilla käynti on lipsunut siihen, että olen tehnyt vähän puolivillaisesti ja vain niitä juttuja mitkä olen varmasti osannut. 

Joskus taas pohdiskelin pt:n palkkaamista, mutta surffailtuani hetken totesin sellaiset ihan liian hintaviksi itselleni. Enkä toisaalta myöskään löytänyt ketään ketä olisin voinut edes harkita. 

Nyt olen sitten todennut tuollaisen ohjatutn ks-kurssin ihan älyttömän hyväksi ratkaisuksi. Joku neuvoo mitä tehdä, opin paljon uusia juttuja treenaamisesta, joku patistaa tekemään kunnolla + hyvä ryhmähenki. Eikä maksukaan ole mahdoton (yksi kurssi 79e, kurssilla olikohan kahdeksan kertaa). 

Koska ohjatuilla tunneilla tehdään samoja kuin aiemmilla kerroilla ja opetellaan uusia juttuja niin omatoimisesti voin tehdä jonkinlaisen sarjan näistä tunneilla opituista liikkeistä - riippuen milloin omasta motivaatiosta, ajasta jonka ehdin / jaksan salilla olla ja siitä kuinka ruuhaisaa salilla juuri silloin on. 

*** 

Muutama viikko sitten varasin ajan paikallisesta fysioterapia/hierontayrityksestä, lähinnä miettien, että mitä joku fys.ammattilainen osaisi ehkä sanoa minun fyysistä heikkouksista, että millaisia treenejä kannattaisi tehdä, että olisi esim vähemmän selkä/jalkakipuja. Jos tähän asiaan voi minun tapauksessa edes vaikuttaa. 

Pari vuotta sitten käynti lääkärissä/ortopedilla oli lähinnä kylmäsuihku liittyen oik.jalkaan ja sen aiheuttamiin erilaisiin kiputiloihin. Käsikaupan särkylääkkeistä ei ole hyötyä, reseptilääkkeitä ei määrätä (ei uskota kipuja eikä nähdä niiden antoa tarpeellisena) ja kirurgisesti (tai muutenkaan lääketieteen keinoin) mitään ei ole tehtävissä. 

Reilu viikko sitten tapasin fysioterapeutin ensimmäisen kerran. Hän katsoi miten seison ja miten kävelen ja totesi, että siinä missä normaalit ihmiset käyttävät pakaroita kävelemiseen - niin minä en käytä. Siinä oli sitten ensimmäinen asia mitä ruvettiin työstämään. Sain venytysohjeen, jota olen tehnyt nyt viikon verran. Aluksi treeni tuntui ihan hitokseen kipeältä - yllättävää tässä treenissä oli se, että oikealla jalalla se on helpompi tehdä kuin vasemmalla (en edes yritä selittää millaisesta harjoituksesta on kyse). 

Jo tästä ensimmäisestä harjoituksesta koin ekan oivalluksen, koska pakarat eivät toimi ja tuo treeni oli hankala, niin sellainen perusvenytys "seiso jalat suorana ja kosketa sormilla/kämmenillä lattiaan" on ollut mulle aina ihan utopiaa. 

Tänään oli toinen fys.harjoituskerta, josta en nyt muista mitä kaikkea hän puhui ja mitä kaikkea treenattiin (muistan toki liikkeet, mutta en termejä mihin kohdistuvia liikkeitä ne olivat). Mutta siis pointtina on, että mun älyttömän huonolle tasapainolle (esimerkiksi) voisi olla tehtävissä jotain. 

Pitää vielä palata tähän asiaan (edit. muoks yms). Olen koko pitkän ikäni kuvitellut, että koska jalat ovat eri paria, oikean jalan sääri/pohje on kapeampi kuin vasen, olen koko ajan vinossa (koska eri pituiset jalat) - niin näistä aiheutuu kropalleni vääristymiä. Siihen että selkä ei ole kokoajan kipeä auttaa korotetut jalkineet. Mutta noin niin kuin muuten, niin liikun ja teen asioita eri tavalla kuin tavikset - samaanaikaan niin, että en pysty tekemään moniakaan asioita mitä yleensä ihmiset pystyvät. Ihan vain lähtien siitä, että toisen jalan ponnistuskyky on heikko, tasapaino on surkea, oikean jalan nilkka ei liiku sivusuunnassa juuri yhtään. 

Se toki on silkkaa faktaa, että tuolle jalkaterä/nilkkaseudulle ei voi tehdä mitään. Se on mikä on. 

Mutta muutoin joillekin ominaisuuksilleni voisi ollakin tehtävissä jotain. Hämmentävää. Normaalia minusta toki ei saa vaikka mitä yrittäisi. Mutta uskon, että näistä harjoituksista tuskin haittaakaan on. 

Nyt on ohjelmassa treenata muunmuassa lonkankoukistajia, tasapainoa muutamin eri harjoittein, lantiota ja pakaroita.

***

Tehdessäni tänään harjoitusta missä istuin jumppapallon päällä ja olisi pitänyt pysyä siinä tasapainossa niin, että jalat olivat ilmassa ja kädet eivät ota tukea mistään /avita - tajusin, että miksi se pilates oli syvältä ja poikittain. En pysynyt pallon päällä edes osasekunttia - koska jo se on hankalaa, niin kuvitteleppa sitten tekeväsi siinä jotain erikoisjuhlaliikkeitä. 

***

Sali (ti-illat jne) treeneissä tavoitteena on paremmat lihakset ylipäänsä ja etenkin, jotta jaksaisin aksata paremmin. Näissä toisissa treeneissä koitetaan muuttaa mun tapaa tehdä asioita (eli salitreenitkin ilmeisesti helpottuvat jos opin tekemään ja olemaan toisin). 

(juttukori tyhjeni, jaarittelu jatkuu joskus jos tulee mieleen jotain lisättävää - tässä tai uudessa postauksessa)

Viikonloppureissu

 Viime viikonloppuna (ts pe-ma) oltiin Vaasassa. Tästä syystä jäi maanantain agitreenit väliin. 

Kiki Vaasassa 

Tammikuun loppupuolella käytiin Islannissa. Koirat lomailivat tuolloin Willahillassa. 

Tv:n tuijotusta

 Olen katsonut Viaplaysta sellaista sarjaa kuin Blue Bloods. Tänään se sitten vain lopahti. Ilmeisesti enempää jaksoja ei ko suoratoistopalvelusta löydy - olin kolmannentoista kauden lopussa menossa. 

Noh, eikä mitä Viaplaylle oli ilmestynyt lisää jaksoja Chicago Medistä - ja ilmeisesti myös poliisi- ja palomies Chicagot saavat piakkoin jatkoa. Ei lopu tv-sarjat, vaikka joku (hetkeksi tai kokonaan) päättyisikin. 

Joulukuussa katsoin minisarjan "Pedot" ja tammikuussa "Chemistry of Death". 

Kalenterimerkintöjä

 Katsoin keväältä muutamat näyttelyt ja agikisat tuohon oikealla olevaan kalenteriin - niihin osallistumista saatan harkita siis ... 

Kimppatokot

 Pari viikkoa sitten käytiin pikkuporukalla omatoimitreenimässä Kisman hallilla. 

Taran kanssa tehtiin kehäänmenotreeniä (mielentilaa, saman tapaista kuin on rallyssa tehty), tarpeellista Taralle. Hieman mennyt ehkä takapakkia kun ei olla säännöllisesti harrastettu tätä. Eli kun treenailtiin koiratanssia varten kehäänmenoja niin saatiin jo ihan kivalle tolalle, mutta nyt pakka on levinnyt taas. 

Sitten tehtiin lisäksi muutama törpön kierto ja ruutuun juoksu. Niin ja paikallaoloja rivissä muiden treenailijoiden kanssa. Paikkikset sujuu muuten, se itse paikallaanolo, mutta ei ne loppukuviot, kun sivulle istumisia yms ei juur ikinä treenailla. 

Lopuksi otin somekuvasen koirastani:

Ison kentän treenit

 Muutama viikko sitten osallistuttiin Taran kanssa Haukkiksella ison kentän treeneihin. Tämä oli siis kaveriporukan omatreenijuttu, oli varattu hallista kaksi kenttää johon porukalla rakennettiin rata - ts kaksi rataa eli muutettiin rataa välissä ja sitten treenattiin. Radat olivat muunnelmat jonkun aksatuomarin kisaradoista. 

Oli positiivista huomata, että kun tehtiin isolla kentällä ja pitemmillä esteväleillä kuin normaalissa viikkotreeneissä niin Tara irtoili esteille melko kivasti. Kepitkin sujuivat aluksi ihan hyvin, mutta lopussa kun oli väsynyt koira niin pujottelun pari viimistä keppiä rupesi takkuamaan niin laitettiin sinne pari ohjuria avittamaan. 

Kaveri otti tekemisiämme videolle niin tein niistä koosteen. Vikana oli oikeastaan paras osuus eli ei olla ikinä päästy niin pitkälle ts tehty niin pitkää rataa yhteenputkeen - vaikka hyl tästä olisi tullut viimiseltä esteeltä ...