Kävin eilen kuntosalilla. Mainitsemisen arvoisia asioita:
- en tehnyt jalkakyykkyjä ollenkaan
- taljan nilkkareenissä painona tällä kertaa jopa 10kg
- tein sen "kasin" sillä taljalla
- selkälaitteessa tein yhden setin 39kg painoilla (aiemmin 20-25 tms)
- lämmitteli crostrainerilla (tai mikä lie polkulauta) ja jäähyttelin juoksumatolla (1km juoksua ja tovi kävelyä ihan lopuksi)
Kumma miten sitä koiratreeneissä tietää, että asiaan kuuluu lämmittelyt ja jäähdyttelyt ja ne uskollisesti tekee 20-30min mittaisina mutta sitten kun itte pitäs niin kattoo kellosta minuutteja että eikö tämä jo riitä ja tekee maks 10min... - Sain aikaiseksi mentyä vaikka oli ihan tajuton nälkä kun reenasin ensin Nemin ja menin sitten kuntoilemaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti